• La chaleur

    La chaleur

    Bien qu'agréble pour toute sortie en montagne, un beau temps durable ou une hausse des températures présentent quelques dangers inattendus.

    Les pierres enchâssées dans la glace sont libérés et les chutes de pierres sont fréquentes

    Ainsi la neige fond plus rapidement, ce qui peut entrainer des coulées de neige ou des avalanches de fonte, ainsi que la fragilisation ou la disparition des ponts de neige sur les crevasses ou les torrents.

    Sur les hommes, la chaleur peut engendrer, par ordre de gravité croissant, des crampes, une insolation ou un "coup de chaleur".

     

    - Les Crampes de chaleur :

    Les crampes de chaleur apparaissent au cours d'un effort physique intense et prolongé.

    - L'insolation :

    L'insolation résulte de l'exposition à une température élevée avec un fort ensoleillement et survient indifféremment au repos ou pendant l'effort.

    - Le "coup de chaleur" ou l'hyperthermie d'effort :

    C'est un accident majeur dû à la chaleur, qui constitue une très grande urgence médicale. Plus que l'exposition directe au soleil, ce sont les conditions météorologiques (températures de l'air, ensoleillement, humidité, abscence de vent...) et la nature du terrain et de l'activité physique (endurance...) qui jouent ici un rôle déterminant.

    Les conseils préventifs :

     Porter un bon chapeau.

     s'assurer une bonne hydratation préalable et boire souvent.

     Avoir une protection vestimentaire légère et adaptée (couleurs claires, tenues amples...).

     Eviter l'alcool et les boissons diurétiques.

     Préparation : sports d'endurance et consultation d'un médecin pour les personnes sujettes à des maladies chroniques.


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