Conseils été ( Débutant )

Conseils en été :

Cet été vous avez décidé de passer un séjour en montagne.

En fonction de votre âge, de votre condition physique, de vos habitudes alimentaires et des activités que vous allez pratiquer… nous vous invitons à lire (et à imprimer !) les conseils qui vous sont adaptés.

Dans tous les cas n'oubliez pas les 10 points suivants :

1. Etudiez votre itinéraire ! prenez conseil auprès des organismes compétents sur les conditions locales
Examine previously your itinerary ! Take advice from competent bodies on local conditions.

2. Choisissez un parcours à votre niveau ! Sachez mesurer vos capacités physiques et techniques
Choose a route suitable to your sporting level ! Be able to judge accurately your physical capacities and technical knowledge.

3. Ayez un équipement adapté et apprenez à vous en servir. Munissez-vous d'une trousse de premiers secours
Choose a suitable equipment and learn to use it. Do not forget a first-aid kit.

4. La météo vous aide dans le choix de votre projet. Le temps change vite en montagne. partez informés !
Weather broadcasts can help you. Weather does change rapidly in the mountains. Inform yourself before leaving !

5. Partir seul augmente le risque
Being alone is more risky

6. Prévenez quelqu'un de votre itinéraire et de l'heure approximative de retour
Do not leave without telling somebody about your itinerary and the approximate hour when you'll be back

7. N'hésitez pas à faire appel à un professionnel pour vous conseiller ou vous guider
Do not hesitate to call on a professional in order to be advised or guided

8. Tenez compte du balisage et de la signalisation existants
Take care ok markings and signals on your way

9. Sachez faire demi-tour ! En cas de difficultés ou de changement des conditions atmosphériques
Do not hesitate to go back in case of difficulties or of unexpected change of weather

10. Assistance : témoin d'un accident, réagissez efficacement pour protéger, alerter, secourir...
Assistance : if you see an accident, look for the most effective way to protect, to alert mountain rescue and to help.

 

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